健康診断で、脂肪肝と診断されたから、日々の体重管理を気にしながら生活していますが、先週は寒くなってきて、美味しい食べ物が食べたくなり、お腹いっぱいになることが多かったことから、一時66.5㎏を下回っていた体重が急上昇。
66.9㎏と67㎏目前まできました。反省です。
半月前の１０月１７日に66.3㎏でしたから、中だるみの停滞と上昇です。
ここは踏ん張って、もとに戻らないように気を付けます。
食事制限として取り組むことは以下の３点。
（１）ご飯を食べ過ぎない（おかわりはしない）
（２）会社帰りの買い食いをしない。
（３）家のなかでお菓子は食べない。
妻の実家から福砂屋のカステラが届きました。おせんべいやチョコレートも家にあります。誘惑が発生しないように脳をコントロールするのが難しい毎日です。
