体重の記録（先月後半から、一気に体重が増えてしまう）

先月末に体重を図り忘れていたので３日振りぐらいに記録を取った。

忘年会が始まり、毎日の生活のリズムに変化がでてきた。

間食や夜食を食べた日も増えて、６８キロを突破してしまった。

今朝、起きたら、久々に腰痛が悪化。

３月に患ったギックリ腰の再発を警戒するぐらいの痛さです。

整体にも１ヵ月以上行っていないし、そろそろ年末年始に備えて体のメンテナンスを始めないといけないと危機感が高まってきました。

一回気が緩むと、「どうにでもなれっ」て感じでドンドン緩んでいくので、気を引き締める必要がありますね。