毎年受けている健康診断で、今年は精密検査を受けるよう指導がきました。
肝臓の値が悪く、複数回検査してもらい、脂肪肝による悪化ではないかとうことでした。
お医者様からは将来の病気を防止するために体重を落としましょうと初めていわれたので、真剣にダイエットに取り組もうと考えました。
目標は半年で5kg減量し、肝臓に溜まった脂肪を落とし、健康な体を、取り戻すこと。
（身長１６９ｃｍ、体重６２ｋｇが目標）
激しい運動してまたギックリ腰になってもいけないので、毎日少しずつできるタスクを設定し、それを着実に実行することをします。
（毎日やるべきことは以下の３つ）
（１）１日8000歩を歩く
（２）ご飯を食べる量を減らす（お茶碗半分の量にして茹で卵１個に交換）
（３）会社帰りの買い食い（おかしなど）をやめる
1ヶ月の成果実践してみた成果は以下のとおり
凸凹はありますが、減少している傾向にあるので、継続します。
