人生100年時代の40代のつぶやき

昭和52年、巳年生まれの40代男性がこれからの人生について考えながら、日々の生活を、より良くするためのアイデアを考えるブログ

感情について観察する

月曜が始まりました。

関東地方は台風接近で交通機関も止まっているようですね。

広島は台風の影響なのか、朝から暑いです。

来月、ランニングする必要がでてきたので、本日より、走るトレーニングを開始。

2km走りましたが、かなりつらかったです。体がなまっています。

先週はコーチングに関する研修を受けるために東京にいましたが、久々に自分の感情を扱いました。

普段何気ないことですが、意識せずに自分の感情が表に出ており、それが周囲に影響を及ぼしている。

感情のマネジメントの入り口は自分を観察すること。

今、何を考えているのか?

今、体の感じはどうか?

今、どんな気持ちなのか?

今、どんな判断でそのような気持ちになったのか?

例えば、憂鬱な気持ちに陥っている自分がいるが、それを自分から離して客観的に見ることができるようにする訓練が必要ですね。

ランニングと一緒で最初は長く走ることが本当にできるかと思いますが、アウトプットを変えていけば少しずつできるようになっていくはずと信じて行動します。